如何控制孕期體質(zhì)量

女，30歲 2019-12-25 19:58

病情描述:

自從懷孕了以后胖了很多，天天特別能吃，如何控制孕期體重？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何靜副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-12-25 20:57

養(yǎng)成健康飲食習慣，飲食清淡，做到少吃多餐，注意葷素搭配。在懷孕早期，一定要注意控制食物的攝入量。為了防止早孕反應(yīng)，不應(yīng)該吃發(fā)霉的、咸的和涼的食物。懷孕4個月后，要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物。懷孕期間鍛煉。建議孕婦堅持每天進行30分鐘以上的中等強度運動。
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牛玉敏副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院 2019-12-25 20:39

孕婦不宜暴飲暴食，這容易使體重迅速增加，不利于消化，不利于營養(yǎng)的吸收，孕婦不宜長時間臥床，不利于脂肪的消耗。孕婦要多吃高蛋白、高熱量的食物，可以吃一些脂肪，但不能過量，還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，它們富含膳食纖維，可以抑制脂肪吸收，避免便秘的發(fā)生。

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