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小腿肥胖怎么減
病情描述:
我的小腿特別的肥胖，穿衣服不好看，所以我想減一下小腿，小腿肥胖怎么減？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常靜 主治醫(yī)師 北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院 2019-12-30 19:09
    首先是食品的嚴格控制，一日三餐，一餐的主食是不超過150g，高熱量的食品，不吃零食不喝飲料，吃水果時要保證不超過100g。每天至少堅持1小時以上的運動，游泳、騎自行車、跳躍等腿部運動。每天至少喝2000毫升的水，可以幫助促進機體的新陳代謝，還可以進行熱敷、按摩和理療。
  • 李慧 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-12-30 19:00
    小腿太粗有可能會影響到大腿的外形，所以建議患者一定要注意合理的鍛煉小腿肌肉。在小腿肌肉鍛煉后，必須對小腿肌肉進行輕柔按摩和熱敷，可有效緩解小腿肌肉出現(xiàn)腫脹、增厚的情況。另外可建議患者平時足尖墊高，充分利用蹲拉改善小腿肥胖癥狀。
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