抑郁癥該怎樣預(yù)防

男，30歲 2019-12-24 20:20

病情描述:

我平時(shí)悶悶不樂(lè)、興趣減退，我怕我得了抑郁癥，抑郁癥該怎樣預(yù)防？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙玉林副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-12-24 21:13

可以找一些人傾訴，逐漸釋放心中積淀的負(fù)面情緒，也可以做一些運(yùn)動(dòng)，找到一些有好處的、喜歡的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去。保持充足的睡眠，讓自己好好休息。這樣就會(huì)精力充沛，降低抑郁癥的發(fā)病率。當(dāng)然最重要的是要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，使自己的心理素質(zhì)更好。
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姚紹敏副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2019-12-24 21:06

在心理社會(huì)因素的支持下，抑郁癥與患者的人格類型有關(guān)，當(dāng)然與家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育有關(guān)，因此更應(yīng)該重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，常見(jiàn)的抑郁癥患者，如比較懦弱、容易多愁善感，或過(guò)于注重自身的身體健康，在遇到不利的心理和社會(huì)因素時(shí)，容易誘發(fā)抑郁癥。

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