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更年期抑郁癥的食療方法有哪些
病情描述:
年齡大了進(jìn)入了更年期，再加上自己還有點(diǎn)抑郁癥，想要自己調(diào)理，更年期抑郁癥的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-12-25 21:15
    患有老年抑郁癥，想要自己調(diào)理，方法如下，比如它的食療方法吃一些清淡的飲食，或者選擇給自己補(bǔ)充一些含有較多雌激素的食物。比如豆?jié){，這種食物可能含有一些植物雌激素，可以補(bǔ)充更年期缺乏的雌激素，治療更年期抑郁癥的效果是不錯(cuò)的，很多患者都在使用這種方法治療。
  • 姚紹敏 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2019-12-25 21:07
    1.均衡飲食、長期失眠會(huì)使患者消耗大量能量，及時(shí)營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議多吃高蛋白、高纖維、高熱量的飲食，如魚、黑豆等。2.補(bǔ)充足夠的水分，可以潤滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素和纖維類食物，如香蕉、蘋果、芹菜等水果和蔬菜。