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心煩的時候可以深呼吸，保持肌肉放松等，也可以改變注意力，讓自己沉浸在可以放松的活動中，比如戶外運動，與親近的人交流，這些方法都會改善心煩的情況。要找到導(dǎo)致心煩的原因，并進(jìn)行解決，如果是解決不了的事情就不要為它煩惱。心煩會導(dǎo)致人睡眠不好，皮膚變差的情況。