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可以通過山式的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解，這樣可以有效的調(diào)整人體的呼吸方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以進(jìn)行半輪式進(jìn)行緩解，半輪式通?？梢云胶馊说纳眢w，從而可以放松以及拉伸背部以及按摩頭部等情況，焦慮癥的發(fā)生通常是由于精神緊張，也有可能是發(fā)生了不良事件而導(dǎo)致的。