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如何應(yīng)對考試焦慮
病情描述:
我在做大學(xué)畢業(yè)論文的時候，感覺特別的焦慮，如何應(yīng)對考試焦慮？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-01-02 21:25
    通?？梢酝ㄟ^深呼吸的方法應(yīng)對考試焦慮，在考試的時候不要給自己太大的心理壓力否則會影響自己正常的發(fā)揮，并且在考試的時候不要過于緊張，在考試前可以適當(dāng)?shù)穆犚幌伦约合矚g的音樂，并且還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解考試焦慮的癥狀。
  • 姚紹敏 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2020-01-02 21:14
    一般可以選擇口服藥物應(yīng)對考試焦慮，在畢業(yè)考試的時候，如果出現(xiàn)了焦慮的情況，會對自己的考試帶來很大的影響，還會影響自己以后的就業(yè)能力，所以平時不要給自己太大的心理壓力，還可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來進(jìn)行緩解焦慮的癥狀，并且還需要保持良好的心態(tài)。
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人為什么會神經(jīng)衰弱
對于這樣的問題很多人不理解，其實人們在神經(jīng)衰弱的時候涉及很多的原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，其基本是情緒性的諸如情緒焦躁等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之癥，諸如酗酒、腎氣不足等都有可能，患者千萬不能輕視神經(jīng)衰弱，及時治療是關(guān)鍵。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)
首先，患者務(wù)必要注意一下對于自己的心理的調(diào)整，不要過于著急，需要改善自己的不良情緒；其次，需要進(jìn)行食療調(diào)整，堅持不妨多吃一些新鮮的水果以及蔬菜；再者是藥物治療，比如一些補(bǔ)腦湯等等；最后，務(wù)必要堅持長期參加一些體育鍛煉。