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如何克服心理緊張
病情描述:
我不論做什么事情都很容易緊張，我特別想克服。如何克服心理緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2019-12-31 20:01
    克服緊張的心理需要做的就是在生理方面進(jìn)行放松，比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或者按摩等方式讓自己完全放松下來(lái)，這樣身體的血液循環(huán)就會(huì)得到舒緩，進(jìn)而有利于克服緊張的情緒。還可以在日常的生活中多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果當(dāng)中含有非常多的維生素與氨基酸，在醫(yī)學(xué)上被稱之為快樂(lè)激素。
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