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乳清蛋白運動前喝還是運動后喝
病情描述:
每次我運動后經常會喝乳清蛋白，乳清蛋白運動前喝還是運動后喝？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 紀泉 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-12-24 17:25
    都可以喝，但是最好是按照醫(yī)生的指導來進行使用，乳清蛋白能夠有效的幫助身體消化吸收，而且還能夠有效的增強身體內的營養(yǎng)，提高自身的免疫能力，特別是針對一些運動員還能夠有效的增加肌肉，平時要合理膳食，保持身體內的營養(yǎng)均衡。
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2019-12-24 17:10
    可以運動后間隔半個小時再喝，不過最好是在營養(yǎng)師的指導下來進行服用的，乳清蛋白能夠有效的保持身體內的營養(yǎng)，平時可以增強人體內的能量，還能有效的增強自身的抵抗力，在運動過后最好不要及時的喝水，有可能會出現(xiàn)有嗆咳的情況。
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