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最好是多喝一些純牛奶，可以提高免疫力和抵抗力，因?yàn)榧兣Ｄ淘谏钪幸彩潜容^常見的一種食品，而且營養(yǎng)豐富，里面還有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)也要多吃一些新鮮水果，綠色蔬菜，一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，還要加強(qiáng)體育的鍛煉。