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是可以吃香蕉和巧克力來(lái)補(bǔ)充體力的，因?yàn)橄憬度菀紫?，不?huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，巧克力是高能量的食物，能夠有效的補(bǔ)充體力，跑完步之后一定要大量的喝水，因?yàn)榕懿降倪^(guò)程中身體內(nèi)會(huì)消耗很多的水分，不要因?yàn)槿彼鹕眢w虛脫的情況。