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產(chǎn)后多久可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

女，23歲 2019-12-25 21:37

病情描述:

我生完寶寶一個(gè)月了，想出門(mén)透透氣鍛煉一下，產(chǎn)后多久可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-12-25 22:31

一般產(chǎn)后，即分娩后42天即可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在分娩過(guò)程中，孕婦會(huì)有大量的體力耗竭，飲食相對(duì)減少，產(chǎn)后往往處于虛弱狀態(tài)，因此產(chǎn)后需要一段時(shí)間的休養(yǎng)，以補(bǔ)充足夠的能量，同時(shí)適當(dāng)休息。由于產(chǎn)后哺乳產(chǎn)婦休息不良，產(chǎn)后不宜過(guò)多活動(dòng)，產(chǎn)后已出院，包括子宮、生殖系統(tǒng)、全身各系統(tǒng)均恢復(fù)到不孕狀態(tài)。根據(jù)個(gè)人的身體狀況，可以開(kāi)始鍛煉。

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