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減肥有哪些方式
病情描述:
我覺得我有點胖了，我想減肥，有沒有什么減肥方式？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-26 20:17
    其實只要多喝溫水就可以減肥，因為未稅可以體高身體代謝，然后幫助燃燒脂肪；而溫水還可以使人有飽足感，在吃飯的時候就不會吃很多；而且喝溫水能夠活化小腸，改善自身體質(zhì)成為易瘦的人。平時多吃一些食殺菌類食物，比如生姜、胡椒、花椒等，這些都可以提升身體代謝。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-26 20:04
    健康的減肥方法是安全健康有效的，具體到個人要個體化減肥，避免暴飲暴食。飲食上根據(jù)每天的需要量，保持基本的生活需要，營養(yǎng)均衡，粗細搭配，多一些膳食纖維、維生素，最好有營養(yǎng)師指導搭配；運動要根據(jù)自身的體質(zhì)、愛好來制定。另外一些減肥藥不要盲目的選擇，要根據(jù)自情況選擇適合自己的，市面上很多減肥藥，品種參差不齊，可能會引起肝腎功能的損害，所以說要在醫(yī)生的指導下用藥。