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減肥中午吃什么比較好
病情描述:
我最近因?yàn)楣ぷ髟蛳霚p肥，在減肥期間中午吃什么比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-12-26 22:16
    在減肥期間，午餐是非常重要的。千萬不要為了減肥而不吃午飯。午餐占全天能量的30%-40%。如何吃午飯有助于你減肥。一方面要注意營養(yǎng)均衡。你可以吃一小碗粗細(xì)搭配的主食，加一大盤清淡的菜，菜要多，五顏六色的菜要搭配，然后吃適量的高蛋白、低脂肉、魚類蝦類。
  • 楊柳 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-26 22:06
    在減肥期間，午餐也很重要，這個(gè)問題不容忽視。要明確這一點(diǎn)，減肥確實(shí)需要從運(yùn)動(dòng)和飲食開始考慮，但身體所需的基本營養(yǎng)仍然需要保證，否則會對身體造成傷害，還需要一個(gè)過程來清除楊樹的減肥，不能草率。午餐，還是需要增加營養(yǎng)的，蔬菜、肉類、水果都是必不可少的。