強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法有哪些

女，36歲 2019-12-25 20:25

病情描述:

我患有強(qiáng)直性脊柱炎，這個(gè)病的鍛煉方法有哪些？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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賈園主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2019-12-25 21:19

強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法如下：1、頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸向前、向后、向左、向右旋轉(zhuǎn)，并旋轉(zhuǎn)頭部以保持頸椎正?；顒?dòng)。2、肢體運(yùn)動(dòng)：可以做俯臥撐、支撐、下半身前彎伸、胸?cái)U(kuò)張器、游泳等。游泳對(duì)四肢也有好處。3.深呼吸：每天早晨、工作中休息時(shí)間、睡覺(jué)前做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸能保持胸腔良好的呼吸功能。
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王瑩瑩副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院 2019-12-25 21:08

強(qiáng)直性脊椎炎患者可以做俯臥撐、跑步、散步、騎自行車(chē)、胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)、游泳等鍛煉方法。游泳是對(duì)四肢運(yùn)動(dòng)有好處，能增加肺功能，還是保持脊椎彎曲度的全身運(yùn)動(dòng)。還可以做腰椎椎運(yùn)動(dòng)，如每天做腰部前彎，后彎，側(cè)彎，左右旋轉(zhuǎn)身體，使腰部脊椎保持正常的活動(dòng)度。上述這些鍛煉方法都需要適量而行。

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