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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
便秘如何預(yù)防
病情描述:
我最近經(jīng)常吃辣的東西，害怕便秘，便秘如何預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 2019-12-30 21:51
    1、養(yǎng)成每天規(guī)律排便的習(xí)慣，即使沒有定期上廁所的打算，也能形成很長(zhǎng)一段時(shí)間的反身排便習(xí)慣。排便時(shí)，不要看書，不要聽收音機(jī)，精神要集中；2、多吃粗纖維食品，如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便，刺激腸道蠕動(dòng)，還可多吃維生素B食物，促進(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動(dòng)；3、每天多喝水，便秘時(shí)間每天需喝2000毫升，然后早上喝一大杯水軟化糞便。
  • 張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2019-12-30 21:40
    老年人由于高齡體弱，大腸的傳導(dǎo)功能減退，同時(shí)他的直腸粘膜松弛、脫垂，引起出口閉塞型便秘。所謂中老年人以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，改善合理飲食為主。年輕人調(diào)養(yǎng)飲食和起居，尤其是在早晨吃早飯，吃一次早餐，比不吃晚飯或午飯要多得多。所以不用吃晚飯，但早餐一定要吃。早餐后，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，促進(jìn)解毒，減少毒素在體內(nèi)的存積。
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