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頸椎病患者如何鍛煉
病情描述:
我有頸椎病，我想鍛煉我的頸椎以早日康復(fù)，那頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-22 19:29
    頸椎病患者的自我鍛煉，患者需要調(diào)整自己的姿勢(shì)，頸椎病是不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的，頸椎病患者要經(jīng)常調(diào)整姿勢(shì)。保證自己的睡眠時(shí)間，患者每天需要休息8個(gè)小時(shí)，而且也要選擇適合的枕頭。做保健操，可以做頸椎操或者是做彈力帶訓(xùn)練等等?；颊咧灰凑找陨线M(jìn)行鍛煉很快就會(huì)恢復(fù)。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-12-22 19:23
    頸椎病患者一般發(fā)生在年紀(jì)較大的中老年人或者是長(zhǎng)期低頭工作的人。患者可以做頸椎操鍛煉頸椎，病人也可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)抬頭吸氣，然后患者再低頭做呼氣，這些都是可以有效的放松頸部肌肉。還可以做左右拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸部的都血液循環(huán)，當(dāng)然也可以采取按摩。
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