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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)病
病情描述:
我長期的進(jìn)行跑步，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)有些疼痛，如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-26 19:29
    膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是一種慢性疾病，應(yīng)以預(yù)防為主。居住環(huán)境應(yīng)避免寒冷潮濕，長期保持房間干燥溫暖，注意保暖是預(yù)防和治療疾病的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的吸收和營養(yǎng)，延緩關(guān)節(jié)的衰老，但同時也需要工作和休息相結(jié)合，以避免過度活動和關(guān)節(jié)損傷，如慢跑、步行、體操等?；顒恿拷o身體帶來舒適，稍微出汗的程度，應(yīng)該持之以恒。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-12-26 19:21
    在預(yù)防膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的過程中，應(yīng)注意嚴(yán)格的體重控制，對膝關(guān)節(jié)的損傷在肥胖的情況下最大。避免創(chuàng)傷，損傷膝關(guān)節(jié)半月板，前叉和后叉，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和退變。避免長時間站立、行走、上下樓梯、蹲等。需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，通常選擇四頭肌功能鍛煉。
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經(jīng)常按壓顴骨的害處之一就是導(dǎo)致面部不對稱，主要是由于按壓的時候用力不均衡所致。如果按壓時不注意手部衛(wèi)生和面部清潔，那么就有可能會誘發(fā)痤瘡。除此以外，經(jīng)常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經(jīng)損害。
橈骨下端骨折多久能好
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