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中老年應該長期避免看電視。看電視時，要坐在沙發(fā)或靠在后座上，可以在腰部放置枕頭，也可以在腳上放置適當高度的腳凳；坐著工作的時候，應該盡量使用靠背椅，椅子應該拉到桌子的邊緣，靠背靠近椅子的后面，盡量保持髖關節(jié)屈曲和膝關節(jié)屈曲的角度在90度左右；也要注意睡在加厚的平床上，這樣最適合人體的生理狀態(tài)。