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腰椎不好適合什么運動
病情描述:
我腰椎坐的久了總是有些酸痛，腰椎不好適合什么運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-25 21:38
    患者可以通過游泳來活動腰部。游泳是一種可以全身協(xié)調性的運動，可以非常有效的更改腰椎出現(xiàn)的彎曲情況。也可以到海邊趴著曬一曬太陽，紫外線是可以促進身體內骨骼吸收骨質的速度，并且較高的溫度可以使患者的身體自動進行調節(jié)緊繃的肌肉，從而達到放松下來的目的。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 2019-12-25 21:31
    患者可以小量的做瑜伽等此類可以伸展腰部的活動，此類的互動可以緩解藥物肌肉的酸痛，使腰部的肌肉得到放松?；颊呖梢宰尲覍賻兔ρ窟M行旋轉式的按摩，這種按摩手法可以促進腰部的循環(huán)，從而緩解腰部的痙攣。但是最好不要進行大幅度的腰部活動，會加重腰椎的病情。
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疲勞性骨折怎么治
一般疲勞性骨折對位對線都很好，這時候只需進行外固定治療就可以了。如果出現(xiàn)輕度的移位現(xiàn)象，可以先進行手法復位，然后再進行外固定治療，同時可適當用藥物進行治療。如果治療性骨折病情較嚴重，可做手術治療。另外還要進行康復訓練治療，包括關節(jié)活動度訓練和肌力訓練。
橈骨下端骨折多久好
橈骨下端骨折恢復時間與患者病情有關，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復，如果骨折較為嚴重的，則需要更長時間才能恢復。在骨折恢復期間應適當運動，注意休息，清淡飲食，還應定期到醫(yī)院復查，觀察骨折的恢復情況。
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右尺橈骨骨折多久恢復
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