首先,要做到規(guī)律生活,做到早睡早起,以晚上10點以前
睡覺為宜,因為
生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。家長應(yīng)該讓孩子在10點多睡覺。小學(xué)生應(yīng)在9:30上床睡覺,保證每天8小時睡眠。此外,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動可以幫助孩子長高。需要營養(yǎng)均衡充足,如果孩子偏食,長得高也會受到影響。