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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
精神壓力大睡不著怎么辦
病情描述:
我最近工作壓力有點大，精神壓力大睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-12-26 20:08
    患者壓力過大導(dǎo)致睡不著覺，主要自身要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，尤其睡覺前避免過度胡思亂想，可以跑跑步或聽聽音樂，盡量放空大腦，有必要時可以睡前吃點谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，來幫助入睡。也可以多向好友或者家人傾訴，睡前不要長時間的看手機等電子產(chǎn)品。
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-26 20:00
    精神壓力過大導(dǎo)致睡不著覺，首先患者要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，白天可以多參加一些體育鍛煉和讓自己感興趣的活動，讓身體有疲勞感，讓自己不去思慮那么多，勞逸結(jié)合，飲食多喝點魚肉和堅果，補益大腦，有必要需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素b1或者安神的口服液來幫助入睡。