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亞健康怎么調理恢復快
病情描述:
我的身體一直都不太好，到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說是亞健康，亞健康怎么調理恢復快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復旦大學附屬中山醫(yī)院 2019-12-28 18:44
    亞健康調理恢復快首先應該通過食療的方式來進行調理，就是一日三餐一定要定時定量，而且一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，但是一次性不要吃得太飽，一定要選擇少食多餐的方式來進行吃飯，這段時間盡量的不要出現暴飲暴食的情況，一定要細嚼慢咽。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-28 18:30
    亞健康在飲食上一定要葷素搭配營養(yǎng)，最好早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上的時候可以稍微的少吃一點，在睡覺之前盡量的不要吃任何的食物，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣能夠促進睡眠，而且能夠有一個良好的睡眠質量，或者也可以用熱水來進行泡腳，這樣也能夠促進睡眠。