亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快

女，35歲 2019-12-28 17:47

病情描述:

我的身體一直都不太好，到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說(shuō)是亞健康，亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

顧宇彤主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2019-12-28 18:44

亞健康調(diào)理恢復(fù)快首先應(yīng)該通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，就是一日三餐一定要定時(shí)定量，而且一定要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，但是一次性不要吃得太飽，一定要選擇少食多餐的方式來(lái)進(jìn)行吃飯，這段時(shí)間盡量的不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，一定要細(xì)嚼慢咽。
去掛號(hào)

王海燕副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-28 18:30

亞健康在飲食上一定要葷素搭配營(yíng)養(yǎng)，最好早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上的時(shí)候可以稍微的少吃一點(diǎn)，在睡覺之前盡量的不要吃任何的食物，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣能夠促進(jìn)睡眠，而且能夠有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，或者也可以用熱水來(lái)進(jìn)行泡腳，這樣也能夠促進(jìn)睡眠。

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