緩解疲勞的方法有哪些

男，26歲 2019-12-28 18:45

病情描述:

最近感覺很疲勞，身體和心理都非常累。緩解疲勞的方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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廖張元主任醫(yī)師天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-12-28 19:44

緩解疲勞要保證充足的睡眠和休息，也要注意調(diào)節(jié)放松情緒。主要看是身體的疲勞還是腦力的疲勞，身體疲勞是因為長時間勞累過度引起的，要多注意休息和補充營養(yǎng)。如果長時間腦力疲勞，主要因為長時間的生活和工作方面的壓力導致，要適當?shù)姆潘勺约?，調(diào)節(jié)好自己的情緒緩解壓力。

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