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緩解疲勞要保證充足的睡眠和休息，也要注意調(diào)節(jié)放松情緒。主要看是身體的疲勞還是腦力的疲勞，身體疲勞是因?yàn)殚L時(shí)間勞累過度引起的，要多注意休息和補(bǔ)充營養(yǎng)。如果長時(shí)間腦力疲勞，主要因?yàn)殚L時(shí)間的生活和工作方面的壓力導(dǎo)致，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，調(diào)節(jié)好自己的情緒緩解壓力。