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權(quán)威問(wèn)答

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亞健康調(diào)理方法
病情描述:
我最近覺(jué)得自己有些亞健康的感覺(jué)，亞健康調(diào)理方法有？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵啟蕙 副主任醫(yī)師 上海市同濟(jì)醫(yī)院 2019-12-23 18:23
    亞健康的調(diào)理方法有每天都應(yīng)該保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，每天還要喝足量的水，平時(shí)盡量少吃一些油膩，辛辣的食物，還要避免情緒波動(dòng)過(guò)大，盡量保持平和的心態(tài)，吃飯的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要挑食，可以多吃一些蔬菜和水果，經(jīng)常鍛煉身體，既能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，又能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2019-12-23 18:18
    亞健康調(diào)理方法有可以改變自己的一些不良習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要抽煙和喝酒，每天要保持充足的睡眠，吃飯的時(shí)候盡量吃一些容易消化的食物，不要暴飲暴食，還應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下喝一些中藥對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，空閑的時(shí)候要進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，改善亞健康的現(xiàn)象。