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緩解頸椎病的保健操
病情描述:
我有頸椎病，網(wǎng)上說可以通過保健操緩解，可以緩解頸椎病的保健操都有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-26 19:59
    緩解頸椎的保健操包括低頭、抬頭、頸椎在水平面上的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、頸椎側(cè)屈、頸椎斜向后上方、頸椎左右兩個(gè)方向的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、患者做上述動(dòng)作時(shí)需緩慢。平時(shí)適當(dāng)注意休息、避免勞累、避免長時(shí)間低頭、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)等可以有效的減少頸椎病的發(fā)作。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-26 19:48
    頸椎病健美操簡稱頸體操，頸體操動(dòng)作主要是頭部的米字運(yùn)動(dòng)和肩胛骨運(yùn)動(dòng)的患者，需要肩胛和肩胛骨的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。將手放在肩上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)即可，患者頸椎在平面上應(yīng)進(jìn)行180度后傾動(dòng)作的不同發(fā)病情況可選擇不同的頸體操。
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橈骨骨折能治好嗎
大多數(shù)橈骨骨折能治好。病情較輕者可通過手法復(fù)位及石膏固定等保守療法治療，嚴(yán)重者則需要通過手術(shù)治療，同時(shí)加強(qiáng)手指屈伸功能鍛煉，促進(jìn)骨折恢復(fù)。
橈骨骨折能自愈嗎
絕大多數(shù)橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療，輕者可通過手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者則需手術(shù)復(fù)位，同時(shí)還要進(jìn)行冷敷、熱敷及藥物治療。
橈骨骨折的誘發(fā)因素有哪些
橈骨骨折誘發(fā)因素有兩類，暴力損傷和骨質(zhì)疏松。暴力損傷包括直接暴力、間接暴力和扭轉(zhuǎn)暴力等；骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折時(shí)，出現(xiàn)粉碎性骨折可能性更大。
橈骨骨折后多久拆石膏
橈骨骨折后一般4~6周，骨折可基本恢復(fù)，此時(shí)可以拆除石膏，但具體拆除石膏的時(shí)間應(yīng)根據(jù)X片檢查的結(jié)果決定，如果骨折線模糊，形成骨痂的，就可以考慮拆除石膏了。拆除石膏之后要積極進(jìn)行功能鍛煉，避免外傷，同時(shí)還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的進(jìn)一步恢復(fù)。
橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練
發(fā)生橈骨骨折后，早期康復(fù)訓(xùn)練主要是活動(dòng)手指以及握拳頭，這樣可以促進(jìn)骨痂愈合，也能夠防止上次因?yàn)殚L時(shí)間不活動(dòng)所導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折中期主要就是做腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，后期需要加強(qiáng)上肢肌肉訓(xùn)練，還要主動(dòng)屈伸肩肘關(guān)節(jié)。