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吃東西不能達到終身不蛀牙的情況，只能盡量的防止蛀牙。防止蛀牙需要多方面結(jié)合，例如平時多喝牛奶，多吃乳酪等富含鈣質(zhì)的乳制品，能夠幫助牙齒的生長，而且其中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠有效的維持口腔酸堿度平衡，避免口腔出現(xiàn)酸性環(huán)境，有效的抑制細(xì)菌增長，能對牙齒起到保護作用，避免蛀牙。