孕期飲食怎么計(jì)算蛋白質(zhì)攝入量

女，28歲 2019-12-22 20:56

病情描述:

我最近懷孕了，去做孕檢時(shí)，醫(yī)生說(shuō)是讓我多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，孕期飲食怎么計(jì)算蛋白質(zhì)攝入量？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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公衍民主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-12-22 21:51

早上上完廁所后稱體重，收集一個(gè)星期的數(shù)據(jù)，計(jì)算平均體重，然后乘以0.8.蛋白質(zhì)為0.8g/kg體重。如果用其他單位計(jì)算體重，一定要換算成公斤，再乘以0.8.這樣才是準(zhǔn)確的。另一種算法百分比，根據(jù)年齡、性別、活動(dòng)量，每天的蛋白質(zhì)攝入量，應(yīng)該達(dá)到是總熱量的10%到20%，這樣是標(biāo)準(zhǔn)的。

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