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肥胖的人如何減肥
病情描述:
體重120多斤，堅(jiān)持了倆個(gè)多月的鍛煉和控制，肥胖的人如何減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-20 20:10
    對于脂肪含量過高的患者，應(yīng)注意減少飲食中攝入富含脂肪的食物。多做運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等。不要吃零食和夜宵，不要長時(shí)間坐著。有些人可能因?yàn)橥炔考∪馓l(fā)達(dá)而形成肌肉和腿部。對于這類患者，我們應(yīng)該控制蛋白質(zhì)的攝入，按摩腿部，做一些有氧運(yùn)動，如快走和游泳。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-20 20:09
    肥胖的人需要合理控制飲食，要養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，一定不能挑食，不要給孩子買膨化食品或甜點(diǎn)。水果可以代替零食，要注意限制肉類的攝入。同時(shí)，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子多參加戶外運(yùn)動。體育鍛煉能有效地達(dá)到減肥的目的。選擇飲食的時(shí)候要注意少油少糖，飲食低熱量。
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