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梨形肥胖怎么減
病情描述:
我是個(gè)梨形肥胖的人，平時(shí)穿衣服就會(huì)顯得有點(diǎn)臃腫，梨形肥胖怎么減？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-16 21:21
    梨形肥胖是由于下半身脂肪多，所以梨形身體最有效的運(yùn)動(dòng)是跑步、打羽毛球、仰臥起坐、蹲下，這樣既可以減輕全身的重量，而且可以減輕腿部的重量，而且還需要長(zhǎng)時(shí)間的維持。另外當(dāng)減肥時(shí)，需要補(bǔ)充足夠的水，這不僅可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還可以代謝脂肪。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-16 21:14
    梨形肥胖的患者減肥方法如下：1.患者坐在椅子上，兩腿并攏，數(shù)到八，然后換腿，重復(fù)此操作，不要停止呼吸，這將鍛煉小腿線(xiàn)條。2.改變行走姿勢(shì)，慢慢檢查自己的行走姿勢(shì)，慢慢糾正自己的缺點(diǎn)，可以減少由于行走姿勢(shì)不好造成的身體缺陷，避免讓自己的腿承受更多的重量。