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腹部肥胖該如何減肥
病情描述:
我人不胖但肚子有點(diǎn)大，瘦了很多年也不下來(lái)，腹部肥胖該如何減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-16 21:19
    腹部肥胖主要是由于久坐不動(dòng)而不運(yùn)動(dòng)，而能量攝入在飲食和脂肪含量較多，所以長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)體內(nèi)消耗的能量與能量攝入不相對(duì)照，久而久之就會(huì)引起腹部肥胖。首先要控制飲食，不要吃脂肪含量較多的食物，尤其是飯后半小時(shí)內(nèi)不要坐著，不要躺著，飯后可以多散散步。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-16 21:14
    隨著生活條件的改善，腹部肥胖患者逐年增加，以下方法可能改善肥胖。首先改變你的飲食習(xí)慣。不要一吃完就坐下或趴著。不僅可以減少脂肪的積累，還可以促進(jìn)消化吸收，減少脂肪的累積。同時(shí)患者在吃東西時(shí)不要吃的太多，可以在飯前喝一些，以八分飽為宜，不要吃太油膩的食物。
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怎樣度過(guò)更年期
45至55歲是女性更年期,更年期開(kāi)始后月經(jīng)變得不規(guī)律，脾氣也開(kāi)始暴力。在更年期婦女中，由于卵巢功能的逐漸下降和體內(nèi)雌激素水平的降低，生殖器癌的發(fā)病率增加。此時(shí)，有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，并盡可能多地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如植物蛋白，有必要的情況下可以通過(guò)藥物治療。
更年期月經(jīng)量少是怎么回事
很多人在活到一定年齡之后就會(huì)遇到更年期的困擾，更年期的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，而月經(jīng)量少就是一個(gè)非常典型的特征。其實(shí)這也是人體衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)，并不需要進(jìn)行特殊的治療，據(jù)了解更年期月經(jīng)量少主要與黃體功能的衰退和卵巢功能的衰退有直接的影響。
女性更年期綜合征可以預(yù)防嗎
女性更年期綜合征自然是可以預(yù)防的，大家只需要在更年期之前注重自己的性生活，并且每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制好自己的日常飲食規(guī)律，那么就可以起到很好的預(yù)防更年期綜合征的效果。
如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當(dāng)然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會(huì)經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計(jì)劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動(dòng)，讓自己的人生更加美好。
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見(jiàn)疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會(huì)心理不太好的患者都會(huì)出現(xiàn)，工作不順利、單位的領(lǐng)導(dǎo)、同事間的關(guān)系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應(yīng)該幫助她，預(yù)防與治療都很重要，都要學(xué)會(huì)理解。