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怎樣預(yù)防腰椎管狹窄癥
病情描述:
我爸爸經(jīng)常在工地上上班，最近經(jīng)常的腰酸背痛，看了下醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是腰椎管狹窄，怎樣預(yù)防腰椎管狹窄？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-22 14:37
    預(yù)防腰椎管狹窄的方法有很多，在日常生活中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者是搬重物的運(yùn)動(dòng)，一定要加強(qiáng)身體的保暖，最好避免腰部受到風(fēng)寒的侵入，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處在一種姿勢(shì)，避免腰部勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，一定要合理的休息，定期改變姿勢(shì)定位，一定要加強(qiáng)腰部的活動(dòng)。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-22 14:29
    預(yù)防腰椎管狹窄的方法可以多做一些腰椎操，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者是體位，在日常生活中也可以多做一些倒部的運(yùn)動(dòng)，或者是多睡硬板床，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃一些膳食纖維的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度熬夜，一定要保持良好的睡眠時(shí)間，加強(qiáng)的休息。
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