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做俯臥撐手臂酸痛如何緩解
病情描述:
我在家經(jīng)常做仰臥起坐，每天堅持做半個小時左右，這幾天我的手臂出現(xiàn)了一些酸痛，做仰臥起坐手臂酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 2019-12-19 15:24
    可以通過局部熱敷或者是按摩的方法來進(jìn)行緩解酸痛主要是過度勞累所引起的，在日常生活中做運動的時候一定要適量而止，不要過度勞累，平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動，多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)奈找幌峦饷娴男迈r空氣，可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
  • 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-12-19 15:12
    可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些止痛的藥物來進(jìn)行治療，也可以貼一些止痛的藥膏來進(jìn)行改善，主要是長時間做仰臥起坐勞累所引起的，在日常生活中一定要加強(qiáng)局部的保暖，一定要注意勞逸結(jié)合，不要過度的熬夜，每天保持充足的睡眠，睡眠時間最好在8個小時左右。
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