孕婦能慢跑嗎

女，30歲 2019-12-14 19:41

病情描述:

懷孕已經(jīng)3個(gè)月了，醫(yī)生建議可以做適量的運(yùn)動(dòng)，孕婦能慢跑嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周丹副主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-12-14 20:36

可以在懷孕期間慢跑。孕婦可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，改善疾病抵抗力。懷孕初期慢跑最好在20分鐘到50分鐘之間，而且不應(yīng)該太長(zhǎng)。如果慢跑有任何不適應(yīng)的地方，請(qǐng)立即停止。慢跑一定要適度，不要運(yùn)動(dòng)太多，因?yàn)樯眢w太累也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。因此，建議孕婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，將工作與休息結(jié)合起來(lái)，以提高機(jī)體的免疫力。

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