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青春期少年長高的方法
病情描述:
我家孩子身高不太高，我特別著急，青春期少年長高的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 2019-12-16 20:30
    確保孩子足夠的睡眠，孩子們通常在晚上睡覺的時(shí)間足夠長長得也比較高。更多的鍛煉可以促進(jìn)身高，特別是跳躍，并且它也可以幫助孩子身體強(qiáng)壯。為了給孩子們補(bǔ)充足夠的鈣和其他身高的營養(yǎng)，孩子們可以喝牛奶，吃更多的水果和蔬菜。你可以把你的孩子帶到戶外去感受大自然，在陽光下曬太陽，不要整天呆在家里。這些都是長高的方法。
  • 顧倩 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-12-16 20:13
    睡覺前，做腿部運(yùn)動(dòng)，伸展肌肉，放松肌肉和神經(jīng)，伸展全身肌肉和神經(jīng)，在床上伸展腰部，或用雙手觸摸腳趾，做2分鐘的休息，立即休息進(jìn)入睡眠，放松全身，避免腿部和軀干的壓迫，堅(jiān)持，會(huì)對(duì)生長和身高產(chǎn)生相當(dāng)大的影響。飲食習(xí)慣應(yīng)合理全面，營養(yǎng)是身體生長的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子的健康發(fā)展需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、充足的卡路里、鈣、鋅和多種維生素。
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