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睡覺前，做腿部運動，伸展肌肉，放松肌肉和神經(jīng)，伸展全身肌肉和神經(jīng)，在床上伸展腰部，或用雙手觸摸腳趾，做2分鐘的休息，立即休息進(jìn)入睡眠，放松全身，避免腿部和軀干的壓迫，堅持，會對生長和身高產(chǎn)生相當(dāng)大的影響。飲食習(xí)慣應(yīng)合理全面，營養(yǎng)是身體生長的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子的健康發(fā)展需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、充足的卡路里、鈣、鋅和多種維生素。