減肥是以減少身體過剩的
脂肪、體重為目的的方式。運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、心理療法來減少體脂積累的一種現(xiàn)象，糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，用行為科學(xué)中分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)。合理的修正與肥胖的行動(dòng)有關(guān)。
仰臥起坐有助于收腹，最健康有效的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，每周保持三到五次半個(gè)小時(shí)以上的
有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果最好。
