肥胖治愈后怎樣預(yù)防復(fù)發(fā)

女，22歲 2019-12-22 20:01

病情描述:

我之前很胖，現(xiàn)在成功減肥了，肥胖治愈后怎樣預(yù)防復(fù)發(fā)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2019-12-22 20:51

預(yù)防肥胖復(fù)發(fā)通常有良好的生活規(guī)律，飲食保持定時定量，避免高熱量食物的攝入，多喝溫開水，堅(jiān)持每天運(yùn)動，是可以避免復(fù)發(fā)的。易胖體質(zhì)一般是自身身體代謝功能比較差，需要經(jīng)過配合中藥口服，加上自身運(yùn)動與飲食習(xí)慣堅(jiān)持，通常預(yù)防效果很好。
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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-22 20:48

多鍛煉是主要的，隨著運(yùn)動量的增加，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，瘦身的目的才能達(dá)到。其次保持良好的生活規(guī)律，合理安排睡眠，不要熬夜，提高睡眠質(zhì)量。以清淡飲食為主，控制熱量與脂肪的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃得太多，控制食欲，尤其是睡覺前。

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