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老年人骨質(zhì)疏松癥怎樣預(yù)防
病情描述:
我母親這段時(shí)間總是關(guān)節(jié)疼痛，醫(yī)生說(shuō)可能是骨質(zhì)疏松的前兆，老年人骨質(zhì)疏松癥怎樣預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-14 20:03
    老年人骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行預(yù)防骨頭當(dāng)中的含量持續(xù)流失，飲食上以鈣含量高的食物物質(zhì)，多吃一些蛋白質(zhì)，以及維生素C。假如維生素出現(xiàn)了缺失的情況就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，比如維生素D等。建議老年人要多增加體育活動(dòng)，對(duì)骨量的恢復(fù)也有明顯效果。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-14 19:47
    老年人可以通過(guò)增加適量的體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)也能提高老年人自身免疫力，使骨頭部位更加靈活。不過(guò)鍛煉需要控制，不能出現(xiàn)強(qiáng)度太強(qiáng)的情況，以防運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成其他意外。建議多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨折發(fā)生，同時(shí)可以起到補(bǔ)鈣的作用。
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