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腹部減肥的方法有哪些
病情描述:
我經(jīng)常喝酒，導(dǎo)致現(xiàn)在肚子很大，腹部減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-20 19:41
    轉(zhuǎn)身移動(dòng)左腳，抬起右腳，用雙手握住雙手，拍你的身體，左手將理解右蓋。左右來(lái)回交替數(shù)次。可以用枕頭提升腳墊的高點(diǎn)。將頭部從地面抬起到最高點(diǎn)。有時(shí)會(huì)感到疲勞。深呼吸：全身放松，身體的疼痛由鼻子從胃到口，然后鼻子噴出空氣。感覺(jué)氣體將從肚臍中取出10次。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-20 19:28
    為了獲得最快的腹部減肥方法，需要將好氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，每次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后只需跑30分鐘以上即可。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以理解為鍛煉腰部和腹部肌肉，接著是鍛煉腰部和腹部肌肉的7次訓(xùn)練鍛煉，并且鍛煉者僅需要一分鐘才能進(jìn)行每次動(dòng)作。
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