五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣才能減掉肚子上的贅肉
病情描述:
我肚子的贅肉非常多，怎樣才能減掉肚子上的贅肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-16 20:20
    晚餐吃得太多，不易消化，導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，時(shí)間久了就會(huì)長出小腹。每天盡量少吃晚飯，少吃點(diǎn)東西，這是必要的。如果你不餓，你只能吃30%到50%飽。飯后兩個(gè)小時(shí)，你最好喝些酸牛奶來幫助消化。少吃晚飯絕對(duì)是你擺脫肚子的首要前提。按摩是最常用的減肥方法，用揉捏促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而減少營養(yǎng)在腸道的吸收，讓代謝廢物排出體外，也有助于改善便秘！
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-16 20:17
    要減少腹部的脂肪，首先要把手放在肚臍上，然后按硬順時(shí)針方向逐漸減少力量，至少重復(fù)一分鐘，然后一天多做幾次。我相信它會(huì)取得好的結(jié)果。每天做仰臥起坐，每天睡前至少做50個(gè)仰臥起坐，一定要堅(jiān)持下去。每天做蹲下運(yùn)動(dòng)，每天至少蹲50次，這樣每天之后，腹部和腿上的脂肪就會(huì)掉下來，一舉兩得。
相關(guān)文章
更年期女性的保養(yǎng)方法有哪些
女性在進(jìn)入到更年期當(dāng)中，就要慢慢地開始對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)整。女性在飲食當(dāng)中需要減少攝入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)患者也需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充鈣質(zhì)。
女性更年期綜合征表現(xiàn)
隨著年齡的不斷增加，大部分女性都有可能會(huì)出現(xiàn)女性更年期綜合征，而當(dāng)大家出現(xiàn)該病癥以后，身體往往會(huì)出現(xiàn)明顯的神經(jīng)以及精神異常癥狀表現(xiàn)、心血管異常癥狀表現(xiàn)、月經(jīng)紊亂以及生殖系統(tǒng)異常癥狀表現(xiàn)，同時(shí)患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體當(dāng)中的各個(gè)性器官出現(xiàn)了明顯的退化萎縮的狀況。
如何緩解更年期綜合征
更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對(duì)于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開導(dǎo)、戶外活動(dòng)等方法來進(jìn)行緩解。
失眠盜汗是更年期綜合征嗎
失眠盜汗并非完全是更年期綜合征引起，可能由生理因素或環(huán)境因素引起，若精神情緒過于緊張、饑餓或年齡增長，都可引發(fā)失眠盜汗疾病。
晚上睡覺忽冷忽熱是怎么回事
中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵磉M(jìn)行調(diào)理。如果說有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。