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便秘食療怎么調(diào)理
病情描述:
最近比有些便秘，不知道該吃什么，便秘食療怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-14 20:47
    便秘患者可以吃一些蔬菜和水果進行調(diào)理，比如，芹菜、黃瓜、青菜、紅薯、山藥、冬瓜、香菇、韭菜、苦瓜、木耳、蘋果、紅龍果、香蕉等。也可以喝一些酸奶，補充腸道益生菌。還可以吃一些豆制品。不要吃辛辣刺激的食物，飲食要清淡，可以喝一些小米粥，可以促進腸道的蠕動。多喝水，適當?shù)倪M行體育鍛煉。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-14 20:35
    便秘的患者要經(jīng)常吃一些含膳食纖維高的食物。多喝蜂蜜水，多吃一些青菜、芹菜、黃瓜、苦瓜、韭菜等綠色蔬菜。還可以吃一些蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、梨等水果?？梢院纫恍┧崮?。適當?shù)倪M行體育鍛煉以增加腸胃蠕動功能。在睡覺前，可以用手掌順時針推肚子促進大便的通暢。