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下奶食品有很多種，如花生、無(wú)花果、黑芝麻、雞蛋、豆腐、大豆等，可以根據(jù)母親的喜好烹飪。如果你不想吃這些東西，你也可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行下奶。但母乳喂養(yǎng)有利于提高嬰兒抵抗力、免疫力，有利于嬰兒消化、健康生長(zhǎng)。可以用豬腳或豬骨來(lái)加大豆做湯，或者用鯽魚豆腐湯，可以有效地增加乳汁的分泌。還可以讓寶寶吮吸乳房，促進(jìn)乳汁分泌，不能飲用辛辣刺激性食物。