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減肥餐是在控制總熱量的基礎(chǔ)上，是基于個體的身體狀況、個人飲食偏好和合理的飲食模式。一般將各主要營養(yǎng)素搭配合理搭配，配合相應(yīng)的運動能耗，進行減肥。在減肥期間不能吃早餐。可以在早上喝一杯牛奶或幾片面包，你可以吃雞蛋。如果你想在早上減肥，你就不能吃油炸食品，如面條或油條再在早上，你應(yīng)該吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。