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老年人腰痛多由腰椎退變、骨質(zhì)增生、椎間盤退變和骨質(zhì)疏松引起，導致明顯的下腰痛。尤其是冷腰活動后，疼痛會明顯加重。因此，在這種情況發(fā)生后，首先要注意保暖，避免寒冷。再次，為了避免腰部過度活動，尤其是彎腰的運動，必須少做一些。平時不要吃辣和油膩的食物。