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注意休息，避免勞累、創(chuàng)傷、寒冷，段在自己的身體姿勢(shì)，不要長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。定期變換姿勢(shì)，避免坐姿、彎腰，避免負(fù)重；患者可以做背部肌肉的功能鍛，采用五點(diǎn)支撐法、吞咽飛行等治療方法?；颊咭部梢钥诜逅髀宸意c來止痛，如果無法緩解疼痛，患者可以去醫(yī)院做個(gè)檢查。