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睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致注意力不足、疲勞、并會產(chǎn)生長期的慢性影響。睡眠質(zhì)量差的發(fā)生率從5%到40%不等。許多研究也表明睡眠不足會影響人們的健康。例如，晚睡，早睡，主觀睡眠滿意度，增加患癌癥的風(fēng)險。睡眠不足可能會增加免疫功能和代謝系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致肥胖，或影響褪黑素的釋放。