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紅棗性溫，味甘，是補(bǔ)品中的佳品。棗富含鐵，鐵是合成血紅蛋白的必要原料。吃紅棗可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血、生血、安神，特別適合貧血、神經(jīng)衰弱、睡眠差、月經(jīng)后的女性。紅棗可以減少有毒物質(zhì)對肝的損傷，有肝病可以吃一些紅棗來養(yǎng)肝解毒。棗可健脾益胃，脾胃虛弱者可服。此外，紅棗還具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。