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權(quán)威問(wèn)答

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肥胖的預(yù)防
病情描述:
我都不知道自己怎么變胖了，之前好多的衣服都穿不上，肥胖的預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-10 19:53
    肥胖癥預(yù)防肥胖應(yīng)注意幾點(diǎn)，首先要保持合理的膳食，多食用高蛋白、低脂肪的食物，飲食一定要清淡，多補(bǔ)充蔬菜水果，少吃零食跟甜食，其次是要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，增加熱量的消耗，促進(jìn)身體的代謝，從而減少發(fā)胖的機(jī)會(huì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排自己的生活規(guī)劃。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-10 19:48
    肥胖容易給人的身體，帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患，所以要及早預(yù)防避免肥胖，肥胖癥的預(yù)防方法有：1.定期稱重，一旦發(fā)現(xiàn)自己胖了，要及時(shí)找出原因，進(jìn)行減重，2.限制飲食攝入量，不要吃含糖量較高的食品，減少外出就餐，多吃蔬菜及水果，3.保持每天的身體運(yùn)動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)以上。
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