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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么減肥后人瘦了但體重沒有明顯減輕
病情描述:
我一直在健身房健身，好久了，身體有著很明顯的變瘦，但是體重沒有啥變化，為什么減肥后人瘦了但體重沒有明顯減輕？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-10 21:22
    減肥有減水和減脂兩種，由于脂肪和水的比重不同，痰濕體質(zhì)進行健脾利濕后，減水的水分多，體重的自然下降顯著。有些人體內(nèi)脂肪量高，通過經(jīng)絡(luò)疏通，脂肪代謝正常，脂肪代謝變好，許多脂肪逐漸消耗，自然體積變小，腰圍變細，感到腿變瘦。理想的減肥方法是每月減少4~5公斤。一星期減少一公斤就行了。減肥比較緩解，對人體內(nèi)分泌無較大沖擊，可防止其他疾病的發(fā)生。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-10 21:09
    運動消耗能量氧化分解體內(nèi)儲存的脂肪，減少脂肪。但同時，運動中頻繁收縮肌肉、用力的話，肌肉纖維會變粗，肌肉量會增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠高于脂肪組織的含水量，因此肌肉“重于脂肪”(嚴格來說，以相同體積為前提)。換句話說，肌肉“少”就會增加，脂肪“多”就會抵消減少引起的體重減少。最終運動初期的體重下降變得不明顯。