怎樣防止心肌梗塞

男，40歲 2019-12-12 18:53

病情描述:

現(xiàn)在中老年人好多都出現(xiàn)了心肌梗塞，怎樣防止心肌梗塞出現(xiàn)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳洪斌主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-12-12 19:43

輕度運(yùn)動(dòng)是最有保護(hù)作用的，比如快走，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)，可以很好的保持心臟。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于手腕上，若能經(jīng)常按摩可治療風(fēng)濕性心臟病，心肌炎，冠心病心絞痛，心律失常等，尤其對(duì)預(yù)防心肌梗死的發(fā)作有最顯著的效果。日常生活要有規(guī)律，每天按時(shí)睡覺，也要按時(shí)起床，并保證充足的睡眠和休息，每天至少睡眠6-8小時(shí)，避免熬夜和過度勞累的發(fā)生。
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歐陽文斌副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-12-12 19:38

學(xué)會(huì)控制情緒，避免憤怒，憂慮和悲傷，恐懼，以及其他壞情緒。如果整天擔(dān)心、抑郁、焦慮、緊張，只會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心肌缺血，心絞痛發(fā)作頻繁。避免大笑，因?yàn)闀?huì)加速血液循環(huán)，加速心臟跳動(dòng)，造成心肌缺血，并誘發(fā)心絞痛或繼發(fā)性梗死。在飲食中，不僅要保證營(yíng)養(yǎng)，而且要控制體重，限制高脂肪攝入，飲食最好是清淡的，多吃蔬菜和水果，以及含有纖維素的食物，膳食最好是定量的

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